著名的美国作家、演讲家马克·吐温，说过一句话：这个世界上只有两种演讲者，一种是特别紧张的，另一种是假装自己不紧张的。除此之外，相信大家也都听说过克服紧张的方法，以下是小编为大家整理的面对演讲时紧张怎么办，供大家参考学习。

克服演讲紧张的5个技巧

一、肢体语言：

在台上演讲时，不要站着不动，那样说着说着就会紧张，所以要适当加些手势来进行表达，会自然得多。

二、手里有物：

手里拿着演讲稿的重点词，把每个词背后的故事，要讲的内容烂熟于心，如果不知道下一步该讲什么，看演讲稿的关键词就可以了。当你准备充足，手里有物，就能做到心里不慌。

三、反复练习：

在我的课堂上，先上台的学员都会觉得紧张，后面上台的学员就不紧张了。因为他们明白了紧张才是正常的，谁都会紧张，看到大家都在紧张，也没什么可怕的后果，对于紧张的恐惧就不再那么强烈，便不会再有紧张的情况了。所以客服紧张最重要的一个技巧，便是多看、多学、多练。

四、会者不忙：

人在面对未知的事物时都会下意识的紧张忐忑，这是正常的。你可以把要演讲的内容记熟，提前去演讲的场景内进行训练或者查看，原本令你紧张的事物就不会不那么紧张了。行家对自己熟悉的事，应付裕如，就不会慌乱。

五、转移注意：

企业越做越大，抛头露面的机会越来越多。接待领导视察、客户来访、参加各种聚会、接受媒体采访……都需要演讲。如果一张嘴就紧张、支支吾吾、词不达意，不但自己没有面子，还会影响企业形象。

怎样克服紧张?

针对这三点，从根本上消除演讲的紧张，需要解除环境、人和内容的不确定性 。

1. 解除环境的不确定因素

首先，提前到场，测试现场的幻灯片播放效果，包括检查电脑、投影、接线、翻页器。其次，你要到演讲台上走一走、站一站，说几句话，看一看观众席，感受一下在台上的感觉。也就是熟悉环境，了解舞台位置、听众位置、嘉宾位置，明确自己在活动中什么时候上场，前后嘉宾是谁。